ランニングシューズの選び方:つめの内出血を予防する

ランニングでなくてもそうですが、スポーツをしているといつの間にか足のつめが内出血している時があります。

私も以前バスケットボールをしていた時に足の小指が内出血していました。こうなると、つめが死んでしまい、生え変わるのを待つしかありません。でもこれは運動をしていれば仕方のないことだと思っていました。

しかし、足の指の内出血は仕方のないことではありません。

多くの原因は靴にあります。ランニングの場合も同じです。ランニングシューズが小さすぎる場合は指先が圧迫されることでつめの中が内出血することがあります。

逆にサイズが大きすぎても内出血する場合もあります。

これはしっかりとサイズを測って靴を買えば、防げることですから、シューズを購入する際は気をつけて下さい。

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